¿Llevas bastantes tiempo practicando yoga? Si ya te conoces los nombres de las posturas y sientes la suficiente confianza en tu práctica como para llamarte un practicante experimentado, tenemos estos consejos para ti.
Practica la autodisciplina
La autodisciplina (relacionado a tapas) es crucial para los estudiantes avanzados de yoga, ya que la práctica diaria es esencial para el progreso. Establece una rutina regular de práctica diaria y haz lo posible para cumplirla, aunque te sientas perezoso o cansado.
Permanece humilde
A medida que avanzas en tu práctica, es fácil caer en la trampa del ego y pensar que eres mejor que los demás. Recuerda que el yoga no se trata de la competencia ni de la comparación con los demás, sino de tu propia práctica y evolución. Mantén una mente abierta y humilde y sigue aprendiendo.
Aprende a escuchar a tu cuerpo
A medida que avanzas en tu práctica, es importante aprender a escuchar a tu cuerpo y a respetar sus límites. No te fuerces más allá de lo que tu cuerpo puede soportar, ya que esto puede provocar lesiones y retrasar tu progreso.
Explora nuevas posturas y técnicas
No te quedes atascado en la misma rutina de yoga. Explora nuevas posturas y técnicas para desafiar tu cuerpo y tu mente. Busca clases de yoga diferentes a las que estás acostumbrado, como acro yoga o yoga aéreo, para ampliar tu experiencia.
Practica la meditación
La meditación es una parte fundamental del yoga. Dedica tiempo a la meditación diaria para calmar tu mente y aumentar tu concentración y enfoque. La meditación también puede ayudarte a conectarte más profundamente con tu práctica de yoga.
Encuentra un mentor o maestro
Encuentra un profesor o mentor de yoga con experiencia y habilidad en yoga. Trabaja con él o ella para mejorar tu práctica y para recibir orientación y consejos valiosos.
Recuerda, el yoga es un viaje sin fin y nunca se llega a ser perfecto. Sigue practicando y explorando, y encontrarás un camino más profundo y significativo en tu práctica de yoga.