Yoga para principiantes: todo lo que necesitas saber antes de tu primera clase

Dar el primer paso hacia una clase de yoga puede generar muchas dudas: ¿será difícil?, ¿qué ropa uso?, ¿necesito experiencia previa?

La buena noticia es que el yoga está diseñado para todos, sin importar tu edad, condición física o nivel de experiencia.

¿Qué es realmente el yoga?

El yoga es una práctica milenaria que combina movimiento, respiración y atención plena.A diferencia de otros ejercicios, no solo trabaja tu cuerpo, sino también tu mente y emociones, ayudándote a sentirte más equilibrado y en paz.

Qué puedes esperar de tu primera clase en nasce yoga

• Un espacio cálido y seguro

• Instrucciones claras y posturas guiadas paso a paso

• Variaciones adaptadas a tu nivel

• Ejercicios de respiración para calmar la mente

• Un cierre relajante que te hará salir renovado

Qué necesitas llevar?

• Tu mat de yoga (si no tienes, puedes pedir uno prestado en el estudio)

• Ropa cómoda y ligera, como si fueras a hacer deporte

• Muchas ganas de probar algo nuevo

Beneficios del yoga para principiantes

• Reduce el estrés y la ansiedad

• Mejora la postura y la flexibilidad

• Aumenta la fuerza y la energía

• Favorece la concentración y el descanso profundo

• Es recomendado para personas con condiciones como fibromialgia, embarazo, dolores de espalda o ansiedad crónica

Mitos comunes sobre el yoga

“No soy flexible, no puedo hacer yoga” → La práctica de yoga te ayudará a ganar flexibilidad

“Es solo estiramiento” → También fortalece y calma la mente

“Solo es para mujeres” → Cada vez más hombres y atletas lo practican como complemento

Promoción para nuevos alumnos en Nasce Yoga

✨ Primera clase: S/30

✨ Primer mes ilimitado: S/290

👉 Reserva tu clase por WhatsApp: wa.me/51986688818

📍 Encuéntranos en:

• Miraflores: Calle Ayacucho, junto a la Huaca Pucllana

• Chacarilla: Av. Primavera 264, junto a Wong